パンケーキブームの火付け役となった人気店、「egg’s things（エッグスシングス）」。
しかし「egg’s things（エッグスシングス）」のパンケーキのカロリーは約1500kcal…
生地は薄めのしっとりとした食感。
そして特徴的なのは、そのトッピング。たっぷりのフルーツに、これでもかと言うほど山盛りの生クリーム‼︎
初めは見た目に圧倒されますが、意外と生クリームが軽く、フルーツと合わせるととっても美味♡
でも、食べた後の罪悪感は避けられません…( ；∀；)
そこで今回は、気になる「egg’s things（エッグスシングス）」のパンケーキのカロリーと、ダイエット中の方でも美味しくパンケーキを楽しめるポイントをお伝えします♪
エッグスシングスのカロリーを抑える２つのポイントで美味しく食べる！
甘くて美味しい「egg’s things（エッグスシングス）」のパンケーキですが、やはりカロリーは高くなりがち…
しかしちょっとしたことを気にかけるだけでカロリーを抑えつつ、パンケーキを楽しむことができますよ♪
そのポイントは２つ
①お店で食べる時はトッピングを工夫
②生クリームたっぷりのパンケーキは友だちとシェア
まずお店で食べる際ですが、生地にバターやシロップのみのシンプルなものから様々なトッピングをプラスした豪華なものまで選ぶことができるようになっています。
実は、トッピングとして定番の生クリームがパンケーキのカロリーを押し上げていて、「egg’s things（エッグスシングス）」はトッピングの生クリームだけで800kcalを超えるとも言われているんです…！
となると、生クリームを控え、生地にバターとバナナ（フルーツ）程度のトッピングであれば、比較的カロリーを抑えることができます(・∀・)
ちょっと物足りない方は、生クリームやチョコレートソースではなく、選べるフルーツのトッピングでカロリー控えめに。
それでもどーしても生クリームが食べたい‼︎
という方は、お友だちとシェアしてみてはいかがでしょうか？
私もよく使う手なのですが（笑）、カロリーも罪悪感も半分コしちゃいましょ♡
エッグスシングスのカロリーが低いメニューも実は美味しい！
生クリームたっぷりが定番の「egg’s things（エッグスシングス）」ですが、そもそもカロリー控えめのメニューはあるのでしょうか？
実は「egg’s things」にも、生クリームの乗っていない生地のみのシンプルなパンケーキもあるんです‼︎
薄めのパンケーキ生地5枚にバターのみの究極にシンプルな“バターミルク”や、生地にそれぞれの食材を練り込んだ“バナナ”、“ブルーベリー”、“チョコレートチップ”といったメニューです^ ^
シンプルながら生地に練り込まれたバナナやブルーベリーがほのかに甘く、トッピングなしでもこれだけでも十分な満足感があります♪
その中でも私のオススメは、“マカダミアナッツ”。
マカダミアの甘さと香ばしさ、そして食感がたまりません♡
これらのメニューであれば、生クリームを控えつつカロリーを抑えて「egg’s things」のパンケーキを楽しむことができますよ(*^▽^*)
エッグスシングスのカロリーが気になる人は自宅で手作りするのもあり！？
それでも毎回お店でパンケーキとなると、カロリーは気になってしまいますよね…
そんな時は、お家で手作りしてみませんか？
自宅でも簡単にふわふわのパンケーキが作れる“ホットケーキミックス”。
例えばスーパーでもよく見かける「森永ホットケーキミックス」で作ったパンケーキ1枚あたりのカロリーは236kcal‼︎（ホットケーキミックス150g他、卵・牛乳をレシピ通り使用した場合）
トッピングのバターやシロップも控えめにすれば、お店で食べるよりも断然カロリーを抑えらます♪
ダイエット中の方にとって、カロリーと共に天敵となるのが糖質。
小麦粉や牛乳を使ったパンケーキも糖質は避けられません…。
そんな気になる糖質も、手作りパンケーキでオフしましょう(｀・∀・´)
ホットケーキミックス自体にも“糖質オフ”のものがあり、各ネットショッピングでも様々な種類を見つけることができます。
私は「yahooショッピング」で“糖質92％オフ”（100g当たり5.7g）のホットケーキミックス（低糖工房 ヤフー店）を見つけて、とても気になっています…（笑）
ただちょっと気になるのは、“糖質オフ”のホットケーキミックスは、普通のものに比べて少し割高であること…
そこで、レシピサイト「cookpad」で“糖質オフ パンケーキ”と検索すると、低糖質で作れるパンケーキのレシピがたくさん載っていました☆
その中でも多いのは、小麦粉やホットケーキミックスの代わりに“おから（パウダー）”を使ったレシピ。
ホットケーキミックスを使うよりも、卵白を泡立てたり、ベーキングパウダーが必要だったりと工程は少し多くなりますが、とってもヘルシーで健康的♪
“おからパウダー”も120gで200円（参考価格：キッコーマン 豆乳おからパウダー）とお安く購入できるのも嬉しいです。
手軽に作りたい方は“糖質オフ”のホットケーキミックスを使って、時間のある方は“おからパウダー”を使って、とご自身に合った方法で“糖質オフ”のパンケーキを試してみて下さい^ ^
まとめ
ダイエット中の方もそうでない方も、気になるパンケーキのカロリーと糖質…
でもちょっとした工夫で美味しく楽しむことができるんです(*^▽^*)
ぜひ今回の記事を参考にしてみて下さいね♪
コメント